女性の悩み 人に言えない尿漏れ
尿もれは筋肉の衰えが原因です。 トイレに行きたいと感じることがなくなって しまうので気づいたときは・・・。 尿もれする時は大脳脂質との関係もあるそうです。 予防するには骨盤底筋を鍛えること。 ヒップア…
冷え性改善 自律神経の整え方
自律神経のバランスを取ることが 冷え性改善のキーワードになっていることは 当ブログを読んでくださる方にはご理解いただけて いると思います。 自律神経は意識してコントロールできないので ではどうすればよ…
ミネラル不足からくる不調（鉄不足）
健康診断で貧血と言われたことはありませんか？ 貧血としんだんされないまでも、 朝中々起きられないとか ふらつくようなことがある時は 隠れ貧血かもしれません。 やたらと氷が食べたいという人も 貧血の一つ…
ミネラル不足からくる不調（亜鉛不足）
栄養バランスの良い食事をとることが 健康を維持するうえで大切なことですが 現実は中々難しいことも多いです。 カップ麺やファーストフード、コンビニのお弁当 等で食事を済ませている若い人も少なくありません…
皮膚は２つのバリア機能で守られる
皮膚には２つのバリアがあります。 １つ目は物理的なバリアで、角層です。 表皮の最も外側にある角層は、綿密な層でできています。 微生物やほこり、花粉などが体内に入ることと 体内の水分が過剰に蒸発すること…
肌にとって絶対にＮＧなこと
健康な肌を保つためにやってはいけないこと！ 心当たりのある方は改善していきましょう。 １）たばこ 喫煙が習慣化すると活性酸素が増え、毛細血管が収縮します。 そのため加齢による肌の変化が促進されてしまい…
健康な肌とは？その条件
美しく健康な肌の条件とは？ □慢性的な炎症がおきていない □シミ・そばかすがない □しっとりしている □たるみがない □ハリがある いかがでしょうか？ 年代と共に肌の変化は起きてきます。 年齢を重ねる…
新しい生活様式による目の影響
在宅時間が長くなったことで 目の影響が取り上げられています。 視力は一度落ちると回復が難しいものです。 会社にいれば他の人と話したり 席を立つ用事もあるので、 同じＰＣ作業でも長時間 集中することは避…
日光に当たって鬱予防
コロナ禍で閉塞感を感じたり 生活に不安を感じることもあると思います。 心の不調を感じた時薬を飲むより先にすることがあります。 うつ症状に関わる生活習慣は １）寝不足 ２）運動不足 ３）お酒の飲みすぎ …
冷え症、過敏症とステロイド
医師の川嶋朗先生の編著「冷え外来」には 「副腎皮質ステロイドホルモンは強力な抗炎症薬である。 おそらく現在する薬剤の中では最も体温を下げる薬剤であろう」 と書かれておられます。 私も若いころアトピーで…