自律神経のバランスを取ることが
冷え性改善のキーワードになっていることは
当ブログを読んでくださる方にはご理解いただけて
いると思います。
自律神経は意識してコントロールできないので
ではどうすればよいの？と思われると思います。
簡単に言えば「生活のリズムを作る」ことです。
１）朝日を浴びる（決まった時間に起きる）
２）朝食をとる
３）マメに身体を動かす
４）入浴する（４０度のお湯に１０分が目安）
５）リラックスする時間をもつ
６）気持ちは「ゆっくり、ゆったり、悠然と」
７）笑顔
８）愚痴を言わない
出来るところから少しずつ続けていきましょう。
３日、７日、３週間と少しずつ伸ばしていって
出来なかったらまた始めればよいのです。
西洋医学の薬の中で自律神経に聴くものはないと
いうことを覚えておいてくださいね。
