健康診断で貧血と言われたことはありませんか？
貧血としんだんされないまでも、
朝中々起きられないとか
ふらつくようなことがある時は
隠れ貧血かもしれません。
やたらと氷が食べたいという人も
貧血の一つの症状でもあるので注意が必要です、
女性は生理があるので貧血になりやすいですね。
鉄分には有機鉄と無機鉄があります。
d有機鉄は肉、魚に多く含まれ
無機鉄は植物や海藻類に含まれます。
お医者さんが処方するのは無機鉄です。
無機鉄は有機鉄に比べ吸収が悪く
胃腸を荒らし下痢を引き起こす可能性があります。
また鉄剤の摂り過ぎは肝臓に負担をかける場合があります。
出来れば、まず食事から鉄分もとれると良いですね。
肉や魚をバランスよくとっていきましょう。
血流が悪いと血液から水分、酸素、栄養が身体に
回りにくくなります。
身体を温めて血流を良くする必要性がここにもあるのです。
