在宅時間が長くなったことで
目の影響が取り上げられています。
視力は一度落ちると回復が難しいものです。
会社にいれば他の人と話したり
席を立つ用事もあるので、
同じＰＣ作業でも長時間
集中することは避けられます。
しかし在宅ワークだとリラックスする
タイミングが減って交感神経が
優位になりがちです。
交感神経が優位になる状態とは
血流が悪くなる状態になるので
睡眠の質が落ちたり、身体の不調を
感じ、身体が冷えた状態になります。
１時間から２時間に一度は
遠くを見たり、気持ちを切り替えて
リラックスするようにしましょう。
パソコンやスマホを見続けると
目の疲労からくる頭痛や肩こり
腰痛なども起こりやすくなります。
運動をしたり、メリハリのある時間配分を
心がけましょう。
仕事が終わったらホットタオルで目を温めたり
ゆっくりお風呂に入るなどして
副交感神経を優位にするようなことを
率先してしてみて下さいね。
自宅でよもぎ蒸しもいいですよ！
欲しい方はお問合せくださいね。
