ストレス対策「笑顔」で鬱に？
身体が冷えている時は 心も冷えていることが多いですね。 心も環境も自分がすんなり受け入れられずに じんわり我慢した状態は「ストレス」 私がちょっとつらかった時の話 元々性格的には内向的で 愛想が良い方でもなく 学校が厳しかったこともあって 「笑う」ことが悪いことと心に 更に刷り込まれていた。 黙っていると 「機嫌が悪い？」「怒ってる？」 と聞かれる。 いつも自分が悪いから・・・と思うから 口数も少 ...
冷えからくる症状 生理痛は身体のサイン・・・
オンセラピーを受ける御客様は 「生理痛」のお悩みの方が多いです。 毎月我慢してしまうのでしょう。 「薬を飲んで解決」 をくりかえしていらっしゃいます。 私自身も昔は生理痛はひどく 気分もイライラしたり 歯がガチガチするほど身体が 氷のように冷えて寝られないことも 毎月のようにありました。 身体が冷えていると思ったら 是非改善にむけて行動を起こしてください。 身体を温めて血流を良くする！ 病気は自分 ...
冷える手足 寝るときの靴下は◯？☓？
靴下を履かないと寝られない程手足が冷える という方がいらっしゃいます。 果たして靴下は履いて寝たほうが良いのか？ 悩みますよね。 実は私はおすすめしていないです。 足の裏は体温調節をして汗をかく場所です。 そこに靴下をはいて寝ると 靴下が湿ってかえって冷える！ また足首を締め付けるのもよくないのです。 どうしても「靴下がないと寝られない」というなら 「通気性がよくて足を締め付けないもの」 を選んで ...
冷え性改善 半身浴と全身浴の違い
冷え症の方には半身浴！といわれていますが、 どちらが良いのでしょうか？ 調べてみると、半身浴は心臓に負担の無い入浴方法。 身体の弱っている方向けだったようです。 熱いお湯につかると疲れる方は半身浴が向いています。 個人的には全身浴をおすすめします。 ３８℃から４２℃位の湯に 首元までゆっくり浸かります。 体温より５度くらい高い温度を目安とするとよいようです。 首元には体温を上昇させるセンサーの働き ...
冷え改善の疑問 厚着すればいいのかな？
御客様に冷え性改善のアドバイスとして 「衣服」の面から 「手首、足首、首を温めるように」と お話しています。 「外からはかなり気をつけて厚着しているのですが それだけで大丈夫かと？ 過保護みたいになりませんか？」 とご質問をいただきました。 もちろん冷えの改善は衣服だけではありません。 身体のなかからの改善も大切です。 それは 「魔法瓶にお湯を入れれば温かく保温されるけれど 氷水を入れれば冷たいま ...
男性も冷え症になる！
冷え症は女性だけのように思われがちです。 何故なら女性の方が男性より筋肉量が少ないので 冷えやすいのです。 しかし最近は男性の冷え症が増えています。 年齢があがるにつれ冷えやすくなるのですが 男性の冷えの大きな原因は 「ストレス」 ストレスがかかると 体温調節をする「自律神経が乱れる」のです。 ストレスの自覚が無くても身体は感じているのです。 よく「手に汗握る」とか いざと言うときに「手に汗をかく ...
冷えが身体に悪いワケ！身体の冷えに気づこう
身体が冷え切っていて、不調を訴える方が増えています。 免疫力も下がるので病気にかかりやすい状態になります。 最近オンセラピーを体験された御客様が 「そろそろ、このままだとマズイと思っていました」 とおっしゃっていたので 「気づいて良かったです」と申し上げました。 先ずは「冷え症」に気づいてほしいのです。 冷えをほうっておくと良くないのは 冷え症そのものが病気と言うのではなく 「冷えることで免疫力が ...
温活で解決！子宮内膜症のお悩み
今迄お客様のカルテを見直しています。 どんなお話をしたかな？ どんなお悩みだったかな？ お客様のお声は有り難いです。 オンセラピーを体験後に 何よりもオンセラピーを知って頂けて 喜んで頂けたことがうれしいです。 カウンセリングをしていると 「子宮筋腫があります」 「子宮内膜症で手術しました」 など婦人科系の疾患を抱えている方が多かったです。 サロンでは生理痛がひどい方が数名いらっしゃるのですが 定 ...
冷え性改善は服装から！ちっちゃいパンツはやめよう
暑くなる季節ですが、夏こそ冷え性には辛い時期 冷房の風は身体を芯まで冷やします。 冷え症を改善するには 服装も気をつけたいですね 防寒アイテムのお薦めは 首元を覆うマフラーやショール 足元を温めるレッグウォーマーや靴下。 いちばん大事なのは 腰回りを温める「腹巻き」や 太ももまであるパンツ。 しかし身体を締め付ける下着は あまりお薦めできません。 お腹に通っている 腹部大動脈を温めるには 小さいパ ...
