冷え症の方には半身浴！といわれていますが、
どちらが良いのでしょうか？
調べてみると、半身浴は心臓に負担の無い入浴方法。
身体の弱っている方向けだったようです。
熱いお湯につかると疲れる方は半身浴が向いています。
個人的には全身浴をおすすめします。
３８℃から４２℃位の湯に
首元までゆっくり浸かります。
体温より５度くらい高い温度を目安とするとよいようです。
首元には体温を上昇させるセンサーの働きが
あります。
首はお湯から出しておきましょう。
首の血管が水圧で圧迫されてしまいます。
じゃあ熱いお湯は？というと
熱いお湯は自律神経が体温を下げようとして
血管が細くなるので逆効果。
また湯冷めもし易いのです。
いずれにしても身体に水圧がかかると
老廃物を排出しやすくなります。
また低温で汗をかくと脂肪にたまったいらない重金属が
排出されるといわれています。
シャワーだけで済ませないで
是非お風呂に使ってください。
質の良い睡眠もとれますよ。
