冷え症：マスタードで自粛期間のストレス解消
スパイスのマスタードを使ってストレスを解消。解消方法はマスタードを混ぜるだけ。 新型コロナウイルス感染症予防の自粛期間は丁寧な暮らしを心がけwakeaiに協力中。 練馬区武蔵関の温熱サロン エミリオン…
冷え改善 栄養バランスは免疫力を上げる
冷えを改善には熱を作る力も大切。新型コロナウイルス感染症には免疫力を下げないように。 冷えは万病の元と言われます。 平熱36,5℃以上で病気予防ができますよ。 ５月に入っても肌寒い日がありますね。 冷…
冷え症の治し方や方法（オンセラピー）
冷え症の治し方や方法は人によっても変わります。 最大の原因と言われるストレスは交感神経が優位になって 毛細血管の血流が悪くなり低体温や手足の冷えなどを感じます。 人間の身体の構造自体は変わらないので …
冷え症改善 睡眠不足は肥満や癌の原因
冷え性改善だけでなく健康のためには睡眠不足は禁物！ 肥満は生活習慣病の元。 細胞は一日活動すると傷つくのですが身体の修復は寝ている間に行われます。 深部体温を上げてるには入浴が効果的でゆったりした気分…
冷え性と骨粗鬆症 キーワードはビタミンD！
骨粗鬆症は更年期以降の女性に多く、骨が弱くなる原因は女性ホルモンの減少と言われいます。 予防には運動をし、ビタミンＤをとる為に日光に当たりましょう。 血流を良くすると骨密度も下がりにくくなります。 血…
冷え症 食習慣を意識して栄養を捨てない食べ方をする
冷え性改善に食習慣の意識を高めたい。「５０歳からの栄養を捨てない食べ方」という本は 、健康を維持し健康寿命を長くするために参考になります。 血流を良くするには栄養バランスの良い食事が大事で、身体の内側…
冷え症 現代型栄養失調は栄養不足
現代型栄養失調とはカロリーは撮っていても栄養不足の状態です。コロナ対策には免疫力を下げないことが大事ですが緊急事態宣言で行動を制限するとストレスを抱えると冷え、冷え性、低体温になりがち。栄養のバランス…
冷え性改善 コロナ対策のマスクで口呼吸、免疫力を下げる
コロナ対策の一つに飛沫感染を予防するためマスクが必須アイテムになっています。 ただ口呼吸になりやすく、口呼吸は喉の乾燥から粘膜が弱まることになり、 ウイルスが入りやすい状態を作ります。 予防には鼻呼吸…
巣ごもり家ご飯 痩せたいなら足し算ダイエット
痩せたい方におススメの足し算ダイエットはコロナ禍で在宅勤務が増えた方に。 出来れば食品添加物はなるべく食べない工夫が必要で、自炊の為に慈恵会医科大学推奨の麦ごはんを使って簡単で手軽にできます。 栄養を…
冷え症改善 血流を良くする温活 オンセラピー
冷え症（冷え性）改善には温活して血流を良くし体温が上がるようにしましょう。毛細血管は栄養、酸素、水分を運ぶ道です。冷え改善はダイエットや老化予防だけでなく身体と心を元気にして運気も上げるでしょう。健康…