痩せたい方におススメの足し算ダイエットはコロナ禍で在宅勤務が増えた方に。
出来れば食品添加物はなるべく食べない工夫が必要で、自炊の為に慈恵会医科大学推奨の麦ごはんを使って簡単で手軽にできます。
栄養を考えるには知識と情報も大事ですね。温活や冷え、冷え性改善の基本は食事です。
痩せたいなら”足し算ダイエット”
昨年秋に身内が本を出しました。
コロナ禍で在宅勤務等で自宅にいることが増え
体重も増えてしまったというお悩みの方も多いです。
お客様と接していて感じるのは
「食事に対しての意識が低い」です。
私は基本的に「雑食」なので、肉も魚も食べるし野菜は近所のスーパーで
購入しています。（野菜はホタテ貝の粉で洗っています）
もちろん「完璧な食事」などありません。
単なる「栄養」よりも「楽しく食べる」ことが身体にとって
よいこともあります。
忙しかったら外食やお惣菜、コンビニのお弁当を買うことも
ありだと思います。
ただ、食品添加物を摂ることが増えることを自覚する
必要はありますよね。
自分の身体は自分の食べたもので作られます。
何を選ぶか？はご自身なのです。
●●健康法、○○療法などは私も参考にしますが
その方に合っ
ているからと言って
私に合うか？続けられるか？は考えています。
コロナ禍で自炊に目覚めた方も多いようです。
この本はそんな方のご参考になればと思っています。
