ミネラル不足からくる不調（鉄不足）
健康診断で貧血と言われたことはありませんか？ 貧血としんだんされないまでも、 朝中々起きられないとか ふらつくようなことがある時は 隠れ貧血かもしれません。 やたらと氷が食べたいという人も 貧血の一つ…
ミネラル不足からくる不調（亜鉛不足）
栄養バランスの良い食事をとることが 健康を維持するうえで大切なことですが 現実は中々難しいことも多いです。 カップ麺やファーストフード、コンビニのお弁当 等で食事を済ませている若い人も少なくありません…
皮膚は２つのバリア機能で守られる
皮膚には２つのバリアがあります。 １つ目は物理的なバリアで、角層です。 表皮の最も外側にある角層は、綿密な層でできています。 微生物やほこり、花粉などが体内に入ることと 体内の水分が過剰に蒸発すること…
肌にとって絶対にＮＧなこと
健康な肌を保つためにやってはいけないこと！ 心当たりのある方は改善していきましょう。 １）たばこ 喫煙が習慣化すると活性酸素が増え、毛細血管が収縮します。 そのため加齢による肌の変化が促進されてしまい…
健康な肌とは？その条件
美しく健康な肌の条件とは？ □慢性的な炎症がおきていない □シミ・そばかすがない □しっとりしている □たるみがない □ハリがある いかがでしょうか？ 年代と共に肌の変化は起きてきます。 年齢を重ねる…
新しい生活様式による目の影響
在宅時間が長くなったことで 目の影響が取り上げられています。 視力は一度落ちると回復が難しいものです。 会社にいれば他の人と話したり 席を立つ用事もあるので、 同じＰＣ作業でも長時間 集中することは避…
日光に当たって鬱予防
コロナ禍で閉塞感を感じたり 生活に不安を感じることもあると思います。 心の不調を感じた時薬を飲むより先にすることがあります。 うつ症状に関わる生活習慣は １）寝不足 ２）運動不足 ３）お酒の飲みすぎ …
冷え症、過敏症とステロイド
医師の川嶋朗先生の編著「冷え外来」には 「副腎皮質ステロイドホルモンは強力な抗炎症薬である。 おそらく現在する薬剤の中では最も体温を下げる薬剤であろう」 と書かれておられます。 私も若いころアトピーで…
冷え性改善 身体によいもの
今は色々な情報がネットで簡単に手に入ります。 健康法についても沢山のものがあって 「なるほど～」というものも「ユニークだな」と いうものがあります。 管理栄養士である身内が 「テレビの健康番組の情報は…
温活とダイエット 遺伝子検査で自分を知る
昔ある起業家が 「占いでもなんでも徹底的にありとあらゆる方法で 自分を知ることが大事」 とおっしゃっていたことがありました。 その時はあまりピンとこなかったのですが 最近は「自分を知る」ことはとても大…