冷え性チェック

健康は心と身体のバランスが取れている状態だと思います。 しかし、生きていると様々な出来事があります。 その中で「健康」であることが、人生を左右することがあります。 どんなトラブルでも「健康」であれば立ち向かうことが出来ます。 「健康」であれば、正しい判断が出来ます。 どんなにそれが辛いことでも「健康」であれば、その後の日々を 健やかに過ごすことが出来ます。 「健康」という言葉にどんなイメージがあり ...

冷え症にはタイプがあって内蔵型冷え症の方は 身体の中（内臓）が冷えている傾向があります。 手のひらや足の裏に汗をかく方は、暑がりではなくて 実は内臓が冷えていることがあるのです。 《内蔵型冷え症チェック》 □低体温（平熱が35℃台） □肩こりがひどい □手足がむくみやすい □顔色が悪い □下腹部と脇を触り比べると下腹部のほうが冷たい □寝つき・寝起きが悪い □肌トラブル（肌荒れ・シミ・くすみ・そば ...

肌トラブルは冷えなどによる身体の不調の シグナルになります。 肌トラブルを気にして悩むだけではなくて 「身体が教えてくれたシグナル」だと思って 自分の身体を見直してみましょう。 《肌老化チェック》 ☆お肌がくすんで透明感がない ☆顔全体にハリと弾力がない ☆頬やあごがたるんできた ☆目尻のシワやほうれい線が目立つ ☆シミが増えた ☆口角が下がってきた ☆唇のかさつきが気になる ☆肌表面の角質が厚く ...

老化は「血管年齢」「皮膚年齢」「脳年齢」で測ることができます。 それ以外に声、喉、肺も年齢と共に衰えていきます。 食事時にむせる、咳払いが増える、 飲み込みにくい、声がかすれる等々。 これらは喉の老化、肺の老化のサインです。 インフルエンザや肺炎のリスクも高まるのです。 １）発生能力テスト  息を目いっぱい吸い込んで、普段話す声の大きさで 「あー」と声を出す。 １５秒以上出来たらＯＫ（高齢者は１０ ...

「便秘」といっても原因はいろいろ。 薬を飲めばよい！などと安直に考えないで、便秘を解消しましょう。 先ずは自分がどのタイプかを知ることが大事ですね。 【便秘傾向チェック】 『チェック１』 ＊朝食を抜くことが多い ＊異常なほど便やおならが臭い ＊イモ類を食べるとお腹が張ることが多い ＊野菜や発酵食品を食べる頻度が低い ＊便が硬いことが多い チェック数： 『チェック２』 ＊便秘も下痢も良くする ＊入浴 ...

冷え、冷え性、低体温の方は辛いのに どうしたらよいかわからない！という方が多いです。 運動や栄養、ツボ押し、漢方など温める方法はたくさんあり、 サロンではもぐさやよもぎに着目して温めをお勧めしています。 まず冷え性を知ることが大切です。 冷え性チェックをしてみましょう。 こんな症状がある方は冷え性の可能性が高いのかも！ 冷え、冷え症、低体温からくる気落ち、むくみ、肩こり、生理痛、不定愁訴、貧血、不 ...

冷えを改善することをサロンのテーマに 「温熱（オンセラピー）」と「スパイスを使った食育」 の２つのキーワード。 最初はバラバラに始めたことが 今年になって周りからも認めていただけるように なってきました。 2017年１月７日発売の「セラピスト２月号」に 掲載して頂きたことは、私自身の気持ちの整理の きっかけとなりました。 人はそれぞれ個性があって 身体はそれぞれ遺伝子によって違いがある。 だから「 ...