健康は心と身体のバランスが取れている状態だと思います。
しかし、生きていると様々な出来事があります。
その中で「健康」であることが、人生を左右することがあります。
どんなトラブルでも「健康」であれば立ち向かうことが出来ます。
「健康」であれば、正しい判断が出来ます。
どんなにそれが辛いことでも「健康」であれば、その後の日々を
健やかに過ごすことが出来ます。
「健康」という言葉にどんなイメージがありますか？
病気がないこと？
元気なこと？
悩みがないこと？
WHOによると
「心身ともに」健やかであること
「脳」と「心」と「身体」のバランスが取れていることが
大切です。
病気が無くてもふさぎ込んでいたら健康とはいえません。
身体が悲鳴を上げているのに頑張りすぎるのも健康とは
いえませんね。
先ずはバランスがとれるように生活や考え方に偏りがないか
振り返ってみてください。
心身の健康チェック方法
１）起床直後と起き上がって数分後の脈拍数にほとんど差がない
２）気がつくと前のめりにうなだれる形になっている
３）常に落ち込んでいるような気分になっている
４）表情に強弱がない
５）手のひらに常に汗をかいてしまう
一つでもチェックが入ったらちょっと気持ちを切り替えてみましょう。
口角を上げて「にっこり」するだけで「脳」は「幸せ、楽しい」と
脳は騙されて幸せホルモンのセロトニンをだします。
人を騙したら幸せが遠のきますが、
自分の脳は上手く騙せば幸せを呼び込む可能性が高くなります。
是非ご自身ばかりでなく、ご家族の様子もみてくださいね。
