目覚めの悪い原因は 冷え症との関係
いつも目覚めが悪い…そういう方は 深い睡眠（ノンレム睡眠）が十分にとれていないと 考えられます。 睡眠は浅い睡眠のレム睡眠とノンレム睡眠を交互に 繰り返します。 ノンレム睡眠の間は身体の細胞の修理修復…
免疫細胞とマクロファージと冷え
ストレスがあると風邪を引きやすくなります。 それはストレスで増えた活性酸素によって マクロファージが減ってしまうからです。 マクロファージは風邪の予防になりますが 活性酸素にはとても弱い！のです。 ま…
今からできる食欲抑制方法
体重は気になるしダイエットも考えているけど 中々始められないし、続かない！ そんなお声を伺います。 天高く馬肥える秋！食べ物がおいしい季節ですよね。 食欲を抑制させる方が難しい・・・。 しかし糖尿病の…
ドライアイのタイプはどれ？冷えにも注意
コロナ禍でリモートワークが増えたことで ＰＣ作業が増え、ドライアイになる方も増えています。 冷え症の方は特に注意が必要です。 コンタクトの方はエアコンで乾燥して瞬きしにくくなります。 ここで直ぐに目薬…
オンセラピー®で温めて変わったこと
オンセラピー®で温めてみた！ 自分の経験を記事にすると「嘘くさい」と思われて しまうと思うのであまりしないのですが。 偶には自画自賛？的な記録も良いかなと思い 備忘録として書きます。 このところ少し喉…
肩凝りしても首回しは危険
ＰＣ作業後の肩こりで首回しをすると首関節、神経を痛めてしまうことを ご存知でしたか？ 首を回すと肩凝りが治るような気がする気持ちも解ります！ しかし首は注意が必要な部位です。 エステでも首は気を付けて…