ぐっすり眠れてますか？
5月も後半に入り、新しい環境の緊張がふっと解けてくる頃。 それと同時に、季節の変わり目の寒暖差も重なって、気づかないうちに疲れが溜まりやすい時期です。 「布団に入ってもなかなか寝付けない…」 「夜中に…
スパイスは整える食材
「温活」において、栄養バランスの良い食事は体を作る大切な要素。 でも、「料理は苦手だし、毎日忙しくて時間がない…」という方も多いはず。 そんな方にこそ味方につけてほしいのが【スパイス】です！ スパイス…
１０年後の自分、どうなりたいですか？
「10年後の自分、どうなりたいですか？」 そう聞かれて、あなたはどんな姿を思い浮かべますか？ 行きたい場所、挑戦したいこと、大切な人と笑い合う時間。 描いた夢を叶えるために、一番必要なもの。 それは「…
汗かきのあなたは「隠れ冷え性」かも
「私は暑がりだから、冷えとは無縁！」 「年中、汗をかきやすいから大丈夫」 そう思っている方にこそ、 一度立ち止まって考えてみてほしいことがあります。 実は、汗っかきで暑がりな方ほど、 体の内側が冷えて…
寝ても疲れが取れない理由
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い…」 「疲れが蓄積している気がする」 40代・50代になり、そんな「朝の不調」を感じていませんか？ 実は、長時間眠れば良いというわけではありません。 大切なのは…
ボーっとする時間とってますか？
ボーっとする時間とってますか？ 仕事、家事、育児、介護…。 毎日を忙しく、全力で駆け抜けている女性たちへ。 気づくと一日中、頭も体もフル回転させていませんか？ 「ボーっとする」というと、 「怠けている…
ＧＷ後の週末の過ごし方
ゴールデンウィーク後の週末。 いかがお過ごしですか？ 楽しいお休みの一方、仕事復帰して気づかないうちにストレスを溜め込んでいることも…。 人混みに出かけたり、生活リズムが崩れたり、家族のお世話で忙しか…
体にいいもの食べてるのに元気にならない
「体にいいもの食べてるのに元気にならない」 食事内容について迷っている方も多いのではないですか？ 40代・50代になり、健康への意識が高まるのは素晴らしいことです。 食材にこだわり、無添加のものや特定…
温めるとどう変わる？
「温める」って、ただポカポカするだけ？ いいえ、実はそれだけではありません。 からだの温度が上がると、あなたの「本来の力」が目覚め始めます。 「冷えて困っているわけじゃないし…」 「温めるといいって聞…