快適に眠る温度と湿度
朝起きるとお布団が恋しい時期になりました。 部屋が寒いと中々すっと起きられないですよね。 快適に寝る湿度と温度は ２６度と５０~６０％と言われています。 深部体温を下げることが快眠に繋がる（腹部臓器）…
イベントにオンセラピー®で出展します（神保町）
久しぶりにオンセラピー®でイベント出展します。 場所は神保町で 日本のヨガ界では有名なケン ハラクマ先生の インターナショナルヨガセンターです。 【参加費無料】12/11・12開催 Natural&a…
仕事旅行社 冷え性改善 スパイスセラピストになる旅
仕事旅行社の「スパイスセラピストになる旅」 定期的に開催しているのですが、今回は ２人の旅人様がいらしてくださいました。 最初に冷えについて学びます。 毛細血管の血流が悪いと身体の様々な ところに影響…
温めグッズ クリスタルスパ
東京もさすがに寒くなってきました。 我が家では温めグッズのクリスタルスパ（足元用）が 大活躍しています。 自宅でパソコン作業をすることが増えました。 実はツクツクというＥＣマーケットプレイスに エミリ…
目覚めの悪い原因は 冷え症との関係
いつも目覚めが悪い…そういう方は 深い睡眠（ノンレム睡眠）が十分にとれていないと 考えられます。 睡眠は浅い睡眠のレム睡眠とノンレム睡眠を交互に 繰り返します。 ノンレム睡眠の間は身体の細胞の修理修復…
免疫細胞とマクロファージと冷え
ストレスがあると風邪を引きやすくなります。 それはストレスで増えた活性酸素によって マクロファージが減ってしまうからです。 マクロファージは風邪の予防になりますが 活性酸素にはとても弱い！のです。 ま…
今からできる食欲抑制方法
体重は気になるしダイエットも考えているけど 中々始められないし、続かない！ そんなお声を伺います。 天高く馬肥える秋！食べ物がおいしい季節ですよね。 食欲を抑制させる方が難しい・・・。 しかし糖尿病の…
ドライアイのタイプはどれ？冷えにも注意
コロナ禍でリモートワークが増えたことで ＰＣ作業が増え、ドライアイになる方も増えています。 冷え症の方は特に注意が必要です。 コンタクトの方はエアコンで乾燥して瞬きしにくくなります。 ここで直ぐに目薬…
