冷え性改善、身体によい「飲み物」
冷え性改善には身体のことを知ることが大切です。 身体に良いか？悪いか？を知るためには 情報に振り回されることなく「調べて」見ることを お薦めします。 身体に悪い飲み物の筆頭は「甘いジュース」 これは直接糖の摂り過ぎが血糖値を上げてしまうからです。 野菜ジュースも意外と糖分が多いので、健康に良さそうな イメージだけで常飲しない方が良いかと思います。 血糖値の上下が激しいと体はさび付いていきます。 反 ...
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血管若返りの食材を取り入れよう！
血管年齢というのを聞いたことがありますか？ 血管は年齢と共に弾力が無くなっていきます。 血管が硬くなると破れやすくなります。 また、血中の脂が多いとそこから血管が傷ついたり 脂が血管壁についてしまい、血管自体を細くして 血液が流れにくくなります。 これらを防ぐには生活全般に注意して 食事や運動、睡眠をしっかりとることが大切です。 特に現代人の食事は欧米化していて カロリーが高く、脂肪や糖質が多いも ...
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ストレスが溜まったタコの行動
タコはストレスがたまると自分の足を食べてしまうそうです。 そして自分で食べた足は二度と生えてこないのです。 タコの足はそれぞれを独立して動かすことが出来るので 頭の脳以外に８本の足それぞれに脳があるような感じです。 タコは脳がたくさんあるからデリケートで考えすぎてしまうのでしょうか？ （↑個人の感想です） ストレスは人の身体でも様々な症状を生み出します。 頭では「大丈夫」と思っていても、不調を起こ ...
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寝られない、不眠症？解消方法
ぐっすり眠った朝はとても気持ちが良いですよね。 今の時代、眠れないという方も多いです。 サロンのお客様も「不眠」を抱えておられます。 寝られない理由は色々あると思うのですが、 気持ちが落ちてあまり動かない生活をすると 頭はフル回転して疲れるのですが、身体はそれほど疲れません。 人は肉体が疲れると自然と眠りにつくのです。 精神と肉体の両方が疲れてることが大事なのです。 頭ばかり使っている方は、少し外 ...
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野菜ジュースは身体によいのか？
市販の野菜ジュースは身体によいのか？ ここでいう野菜ジュースは数種類の野菜や果物がミックスされたものです。 野菜ジュースの成分表を見ると、意外と糖質が多いのです。 確かに飲みやすくなっています。 内容としては食物繊維も少ないし、ビタミンも少ないです。 でも糖質が多いので、飲みすぎには注意です。 嗜好品として偶に飲むなら良いのですが、「身体によいから飲む」のは 間違いかもしれません。 お野菜は出来る ...
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精密検査の結果 身体の声を聴く
昨年から胸の痛みを感じていて、婦人科の定期検診の時に 担当医にそのことを話したら循環器科を紹介されました。 年末に心臓のＣＴ、レントゲン、血液検査、トレッドミル検査等 循環器科の先生の指示の通り受けました。 まる一日心電図の機械を付けたりして、初体験が多かったです。 そんなことをした割には、心臓には全く異常がなく 血液検査で関係する臓器も問題ないことがわかりました。 やはりなぁというのが正直なとこ ...
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アウトプットしてみよう！（自分を見つめる方法）
手帳は何を使っていますか？ この２年バレットジャーナルを書いています。 お客様から教えて頂いてやり始めました。 アウトプットに丁度良いツールです。 気に入ったノートを１冊買ってきて、日記やタスク等 自分に必要な項目に合わせてオリジナルの手帳を作っています。 イラストが得意でもないし、センスが良いわけでもないので ほぼ黒一色の文字ばかりの手帳なのですが、やり始めると 意外と楽しくなって今年で３年目で ...
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令和４年（2022年）仕事始め 人生の花を咲かせるには！
令和４年（2022年）が明けました。 練馬区武蔵関の温めサロン「エミリオン®」も今日から仕事始め。 昨年は様々なことが起き、自分と向き合う時間がありました。 周りに助けてもらうことも多々あり、仲間に恵まれていることに 改めて感謝した１年でした。 人生に花を咲かせるにはどうしたら良いのか？ 考えたことはありませんか？ 花に囲まれている人をみて羨ましく感じることはありませんか？ 自分の花を咲かせるには ...
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