口角を上げて！脳をだましてみよう
「口角上げてみよう！脳をだまして健康に！」 日々の生活、いつも楽しいことばかりではありませんよね。 仕事のプレッシャー、終わらない家事、なんとなくスッキリしない体調……。 気づけば1日中、険しい顔や無…
ぐっすり眠れてますか？
5月も後半に入り、新しい環境の緊張がふっと解けてくる頃。 それと同時に、季節の変わり目の寒暖差も重なって、気づかないうちに疲れが溜まりやすい時期です。 「布団に入ってもなかなか寝付けない…」 「夜中に…
ボーっとする時間とってますか？
ボーっとする時間とってますか？ 仕事、家事、育児、介護…。 毎日を忙しく、全力で駆け抜けている女性たちへ。 気づくと一日中、頭も体もフル回転させていませんか？ 「ボーっとする」というと、 「怠けている…
ＧＷ後の週末の過ごし方
ゴールデンウィーク後の週末。 いかがお過ごしですか？ 楽しいお休みの一方、仕事復帰して気づかないうちにストレスを溜め込んでいることも…。 人混みに出かけたり、生活リズムが崩れたり、家族のお世話で忙しか…
温めるとどう変わる？
「温める」って、ただポカポカするだけ？ いいえ、実はそれだけではありません。 からだの温度が上がると、あなたの「本来の力」が目覚め始めます。 「冷えて困っているわけじゃないし…」 「温めるといいって聞…
その冷えの原因は自律神経の乱れかも
「冷えの自覚はないけれど、毎日忙しくて息つく暇もない…」 実は、その「頑張り」が体の巡りを止めているかもしれません。 「私は冷えていないから大丈夫」 「ただ忙しいだけだから」 そう言って、毎日を全力で…