「しっかり食べているつもりなのに、なんだか体が重だるい…」
「冷え対策をしているのに、なかなか体が温まらない」
その原因、もしかしたら【ビタミン不足】にあるかもしれません。
実は、体がエネルギーを作り出して熱を生み出す（温まる）ためには、
ビタミンが不可欠です。どれだけ栄養を摂っても、ビタミンという
「潤滑油」が足りないと、体の中でうまく使われず、冷えや不調に
繋がってしまうことがあります。
💡 あなたの体は大丈夫？ビタミン不足のサイン
「これくらい、いつものこと」と思っていませんか？
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ビタミンB群不足：エネルギー代謝が滞り、疲労感や冷えを招きやすくなります。
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ビタミンC・E不足：抗酸化作用や血流に関わるため、巡りが滞る原因に。
これらは単なる疲れではなく、体からの「栄養が足りていないよ」という大切なサインです。
🌿 新刊『野菜のビタミンランキング図鑑』
そんな日々の不調に気づき、効率よく体を整えるヒントが詰まった一冊が発売されます。
📘 『野菜のビタミンランキング図鑑』（エクスナレッジ）
監修：慈恵医科大学病院栄養部長 濱 裕宣
どの野菜にどんなビタミンが豊富に含まれているのかが、一目でわかる楽しい図鑑です。
「体にいいもの」をただ何となく食べるのではなく、今の自分の体が必要としているビタミンを、毎日の食事から賢く、美味しく取り入れてみませんか？
効率よく栄養を摂ることは、体を内側から温め、巡りを良くする一番の手がかりになります。
新刊の詳しい情報や、毎日の食事から体を整える「温活レシピ」のヒントは、
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