寒くなって疲れを感じる方が増えています。
何故寒くなると疲れるのか？
それは寒暖差が７度を超えると「寒暖差疲労」というのが起こるからです。
その理由は寒暖差で自律神経が乱れてしまい身体が冷えて内臓の働きが落ちるからといわれています。
これから寒さも本格的になります。
衣服で調整して身体を温めるたり、バランスの良い食事や適度な運動をして身体から熱を作り出すような生活を心がけてみて下さい。
お風呂で身体を温める事は身体に溜まった老廃物を排出して深部体温を上げることにも役立つので是非実践してくださいね。
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