人間関係や仕事の忙しさだけが
「ストレス」ではありません。
冷房などの冷たい風にさらされる状態は
交感神経を緊張させて「ストレス」となるのです。
交感神経が優位になると血管が収縮して
血流が悪くなります。
肩が凝るのは肩の血流が悪くなるからです。
血流が悪くなると凝りだけでなく様々な
不調が現れ、免疫力も低下します。
ストレス解消のポイントは
身体を温めて冷えから身体を守ること
＝ストレス解消対策１０のポイント＝
①半身浴または全身浴をする
②軽い体操をする
③マッサージやツボを刺激する
④食べすぎない
⑤玄米食を取り入れる
⑥早寝を心がける
⑦トイレを我慢しない
⑧働きすぎを見直す
⑨自分にとって楽しいことをする
⑩身体を冷やさない服装をする
先ずは出来るところから始めてみましょう。
いきなり高い目標を掲げると長続きしません。
