食事制限するダイエットは
必ずリバウンドします。
多くの芸能人が「ダイエット企画」に出演し
見事お痩せになりましたが、少し見ない間に
元に戻っている…ことが多いです。
一か月に数キロも体重を減らす
急激なダイエットは身体にも負担がかかります。
ダイエット少しずつ、今の体重からひと月に３％～５％
減らすようにしましょう。
その為には身体が冷えたままではいけません。
血流を良くして基礎代謝を上げる
⇒副交感神経を高めることをする
⇒エステなどリラックスできるものがよい
少しメタボの女性の方が長生きするそうです。
日本人は痩せすぎの傾向があります。
何れにしても「バランスよく」ですね。
