血流促進と頭痛予防体操

血流促進と頭痛予防体操

冷え症の方で頭痛を訴える方がいます。
頭痛にもいろいろなパターンがありますし
本当にひどい痛みの場合は医療機関を受診することが
必要になりますが、そうならないための予防体操を
お伝えします。

気軽にできるのでやってみて下さいね。

頭痛予防体操
★偏頭痛タイプ★
顔を前に向けながら立って、両手を右上後ろに回すように
身体を右に捻る。
手は肩の位置くらいに少し上げる。
左側も同じようにする
(偏頭痛のないときにしましょう)

=緊張型頭痛=

まっすぐ立って肩を後ろから前に回す。
そのあと前から後に回す。

肩回し

どちらも身体の血流を良くする運動です。
同じ姿勢が続く方や、運動不足を感じる方も
是非やってみて下さいね。