夏休みやリモートワークで生活のリズムが乱れて
睡眠不足気味という方もいらっしゃるようです。
実は肌の痒みや炎症は睡眠とも関係しています。
十分な睡眠をとると副腎皮質ホルモンが出ます。
敏感肌、過敏症、アトピーの方の多くが悩む
かゆみ、炎症は副腎皮質ホルモンが抑えてくれます。
副腎皮質ホルモンは睡眠時間である午前３時～７時に作られます。
成長ホルモンもだいたいこの時間に作られます。
一日動いて自然と傷ついた細胞を修復してくれます。
睡眠不足は単に身体の疲れが取れないだけでなく
細胞レベルで影響が出ているのです。
冷えの改善も含めて、健康を維持していくのは
生活全般を考えることが大切ですね。
