身体の脂肪。
お腹周りをつまんでみると
ため息が出ますね。
女性の身体は「子供を産むという」性なので
子宮を守る為に、外からの保温の役目もあり
男性より脂肪量が多いのです。
けれど脂肪が付き過ぎると
外から温めても伝わりにくいので
内臓冷え症は特に改善しにくくなります。
ダイエットは永遠の課題！
という方もいらっしゃると思いますが
運動や食事制限は辛いもの。
おいしく食べながらダイエットしたいですね。
年齢が上がると生活習慣病も気になります。
動脈硬化などにならないためにも
適度な体重を維持したいものです。
大麦ご飯で動脈硬化予防という
TV番組がありましたのでご紹介しますね。
たけしのみんなの医学「名医が認めた医食同源SP」
私の周りにも年齢的に「糖尿病」「脳梗塞」「肥満」
等の生活習慣病といわれる症状で
困っている人が多いのです。
私も番組で紹介された大麦ごはんを食べています。
βグルカンは腸の働きに良いし
がん予防になるという説もあります。
前半は「膝痛」予防に良い「生姜」も
特集しているので、冷え症の方にも
参考になると思いました。
もちろんがんサバイバーとしては
がん予防の食材はチェック！しましたよ。
明日からクレソン食べようっと！
やせないワケは糖質でもカロリーでもなく、栄養不足! 慈恵医大病院栄養士のちゃんと食べる足し算ダイエット (扶桑社ムック)
