冷え、冷え性、冷え症、低体温の改善を期待できる動脈マッサージやツボ押し。
動脈マッサージは毛細血管の血行よくします。
自分でケア出来るツボ押しをご紹介します。
足三里（あしさんり）
【ツボおし効果】
多くの人に知られた有名なツボの一つ。
健康増進のための万能のツボ
【こんな時に】
脚の疲れ、むくみ、ｌこむら返り
消化器系の不調、食欲不振、全身疲労
【どこにあるの？】
膝がしら外側から指４本分下がったところ。
脛の太い骨の少し外側。
（指４本分＝人差し指から小指）
【足三里って？】
江戸時代の旅人が足三里に灸をすえると三里（約１２キロ）歩けるとして
有名なツボ。足だけでなく全身の血行を良くして疲れた心と体を活性化してくれます。
冷え、冷え症、低体温からくる諸症状
気落ち、むくみ、肩こり、生理痛、不定愁訴、貧血、不眠、腰痛
膀胱炎、便秘、下痢、貧血、しびれ、足が攣る、慢性疲労、花粉症などのアレルギー、アトピー、
めまい、耳鳴り、憂うつ、イライラ、のぼせ、肌荒れ等
冷え症改善対策は食べるものも大切！