快適に眠る温度と湿度

朝起きるとお布団が恋しい時期になりました。
部屋が寒いと中々すっと起きられないですよね。

快適に寝る湿度と温度は　２６度と５０~６０％と言われています。
深部体温を下げることが快眠に繋がる（腹部臓器）
⇒末端が暖かくなっている。

諸説ありますが、靴下をはいて寝ると足裏から放熱できないので
あまりよろしくないと考えています。

お年寄りは２８度７０％を超えても不快でないのです。
年齢を重ねると体温調整が
感じにくいので夏場は熱中症になりやすいのは
その為です。

ご家族でご高齢の方がいらっしゃる方は
少し気を付けて差し上げてくださいね。