冷え症の原因の一つにストレスがあります。
ストレスがかかっていても大抵は我慢して過ごします。
そうすると「我慢している状態」が「普通」になってしまいます。
無理している状態が普通になると、身体からの声が聞こえにくく
なってしまいます。
ちょっと疲れたな？と思ったらチェックしてみましょう
心身の健康チェック方法
１）起床直後と起き上がって数分後の脈拍数にほとんど差がない
２）気がつくと前のめりにうなだれる形になっている
３）常に落ち込んでいるような気分になっている
４）表情に強弱がない
５）手のひらに常に汗をかいてしまう
一つでもチェックが入ったらちょっと気持ちを切り替えてみましょう。
先ずはバランスがとれるように生活や考え方に偏りがないか
振り返ってみてください。
そして心が疲れたらとにかく「寝る」
寝ることは「何も考えない状態」です。
もし寝られないのなら少し身体を動かして
肉体を疲れさせてお風呂にゆっくり使ってくださいね。
