生活が乱れると血流が悪くなって
身体は冷えてしまいます。
まだ若いから！なんて思っていたら
気が付いたときには手遅れなんてことも。
将来の健康は「今」作っているのです。
健康は「心も体も健やか」な状態です。
不摂生をしているなら改めましょう。
習慣を変えるのは簡単ではありませんが
一日一日積み重ねれば必ず変わります。
気持ちが追い付いていかない時は
何かに「拘って」いるのかもしれませんね。
「何かのせい」にするのをやめてみませんか？
寿命を縮める８つのこと
思い当たることがあったらちょっとずつ変えていきましょう。
＊ドラマの一気見をする（不眠による判断力の低下）
＊ネガティブな気持ちを直ぐ持つ（笑顔で過ごす）
＊悲観主義の人（楽観主義の人は若くして死ぬ確率が５０％低い）
＊騒々しい都心で暮らす
＊早めに仕事をするのをやめてしまう。
＊孤独でいること
＊夜更かしと寝すぎ
＊乱れた食生活
