身体が冷えていると眠りにも影響します。
寝られない。熟睡できない。
辛いですよね。
身体は午後から副交感神経が優位になって
だんだんと寝る体制を作っていくのですが、
イライラしたり、パソコンやスマホをやっていたり
身体が冷えていると、交感神経が優位なままになります。
寝られないストレスで身体が休まらなければ、
より寝られない日々を送ることになります。
解決方法の一つは、まずは体を温めよう。
湯たんぽでもカイロでもよいから身体を温めてみて下さい。
特に「お腹」を温めましょうね。
湯たんぽが無ければペットボトルにお湯を入れて。
ファッションも素足をやめて温度調節しやすい服を着ましょう。
安易に睡眠薬系のお薬には手を出さないようにしたいものです。
薬剤師の先生によると、睡眠系の薬は交感神経を最高に優位にして
「気絶して」いるだけだそうです。
薬は最終手段にしたいものです。
サロンでは眠りのサプリメント「ぐーすやぐーすや」と
プラセンタドリンク「激」をおススメしています。
ぐーすやぐーすや
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