ぐっすり眠った朝はとても気持ちが良いですよね。
今の時代、眠れないという方も多いです。
サロンのお客様も「不眠」を抱えておられます。
寝られない理由は色々あると思うのですが、
気持ちが落ちてあまり動かない生活をすると
頭はフル回転して疲れるのですが、身体はそれほど疲れません。
人は肉体が疲れると自然と眠りにつくのです。
精神と肉体の両方が疲れてることが大事なのです。
頭ばかり使っている方は、少し外に出てウォーキングするとか
何か運動をしてみて「肉体を疲れさせる」ことをしましょう。
