便秘の時のトイレは辛いですね。
私も子宮癌の手術後酷い便秘で苦しみました。
いきんでも、いきんでも出ない。
あまりいきみすぎて血管が切れそうでした。
その時調べたら排便姿勢も大事だと聞いて
以来その姿勢を心がけています。
その姿勢がロダンの「考える人」
身体を３５℃前傾姿勢にすると直腸が
まっすぐになるので排便しやすくなるのです。
ダイエットしていて油分をさける食事をする方も
いますが、アブラは胆汁酸の分泌を促す働きが
あるそうなので、あまり敵対視しないで
適度に取り入れていきましょう。
痛み止めなどの薬を飲むことで便秘になることも
あります。
また中高年が突然便秘になった時は
他の病気にかかっている可能性もあるので
気になった時は便秘を侮らずに
病院にいってくださいね。
