連日寒くて冷え性には辛い時期です。
新型コロナウイルス感染症の変異株で
飲食店だけでなくカラオケにも
いきにくくなっています。
今は「三密」を避けるためにも
複数人でのカラオケは控えなくてはなりませんね。
しかし、本来歌を歌ったり笑ったりするのは
身体にとってとても良いことなのです。
笑顔は人間関係を一瞬に変える魔力があります。
また、歌を歌うことは肺の筋肉を動かすので
とても大事なことなのです。
また、ストレス解消には絶大な効果があります。
本当は閉塞感のあるこういう時こそ大切なのに。
（仕方ないです）
「カラオケは嫌い」とかカラオケの代わりに鍛えたいという方は
あおむけになってお腹の上に手を当てて
深呼吸をしてみて下さい。
腹筋が鍛えられます。
深呼吸は心を落ち着かせ交感神経を優位にするので
朝晩布団の中で５分位深呼吸をやってみるのはいかかでしょうか？
