〇ペットボトルの飲み物（甘いもの）をよく飲んでいる
〇食事はコンビニ食で済ますことが多い
〇ごはんよりパン食が好き
〇風呂はシャワーで済ませることが多い
こんな習慣はありませんか？
病気は体温定価によって引き起こされるといわれています。
栄養不足、ストレス、運動不足が身体を冷やす要因になります。
少しずつ意識を変えて身体を温め体温を上げるようにしたいものです。
身体を温めるのは毎日の習慣を変えるだけでできます。
一度に全部やろうとするとハードルが高くなる方は
ひとつずつでもクリアしていくと良いですね。
食べるものの意識を変えると「自分の身体で熱を作る」ことができます。
お腹を満たす食事から栄養バランスの良い食事を意識していきましょう。
