冷え性改善には身体のことを知ることが大切です。
身体に良いか？悪いか？を知るためには
情報に振り回されることなく「調べて」見ることを
お薦めします。
身体に悪い飲み物の筆頭は「甘いジュース」
これは直接糖の摂り過ぎが血糖値を上げてしまうからです。
野菜ジュースも意外と糖分が多いので、健康に良さそうな
イメージだけで常飲しない方が良いかと思います。
血糖値の上下が激しいと体はさび付いていきます。
反対に「身体によい」と言われる飲み物があります。
しかし、何れも「飲めば治る」ものではないので
適度に摂取することが大事です。
＊コーヒー
珈琲は糖尿病を抑え認知症の予防になるといわれています。
ただし飲み過ぎとインスタントコーヒーはダメです。
＊緑茶
認知症予防。（神経毒のある物質のホモシステイン酸が少ない）
緑茶の農薬問題を上げる方もいらっしゃいますが、
急須で入れたお茶がおススメです。
ペットボトルのお茶は色が変わらないように工夫されているので
成分表をよく見てください。
＊ワイン
昔テレビの健康番組でも取り上げられていましたが、
赤ワインのほうが抗酸化物質のポリフェノールが多いです。
あくまで「ポリフェノールが多い食材」として取り上げられて
いたので、飲みすぎはだめです。
また、肝臓に疾患がある方が「身体によい」から「ワインを飲む」と
いうのが矛盾することからも解ると思います。
お酒はホドホドに！
寝酒は睡眠を浅くするので控えましょう。
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