本当は身体が冷えている状態なのに
気付いていない方が意外と多いです。
本当に冷えていないのか？
冷え性かどうか先ずはご自身のチェックを
してみてくださいね。
□ 夏でもあまり汗をかかない
□ 平熱が３６度以下の低体温である
□ 夜なかなか眠れない
□ むくみやしびれがある
□ 肩こりがひどい
□ 下痢や便秘を繰り返しやすい
□ 胃がもたれたり、痛むことがある
□ 肌のくすみや肌荒れが気になる
□ 月経痛が酷い
□ やる気が起きず集中力がない
いかがでしたか？
１つでも当てはまれば知らないうちに
身体が冷えている可能性があります
運動したり、栄養バランスの良い食事を摂り
シャワーで済まさず入浴し
エアコンの中では体温調節の出来る服装を心がけましょう・
冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎは要注意です！
（セルフチェック参考資料：川嶋朗先生監修 fureaiより）
どうして良いかわからないとお悩みの方は
ご相談にのりますよ。
