今は色々な情報がネットで簡単に手に入ります。
健康法についても沢山のものがあって
「なるほど～」というものも「ユニークだな」と
いうものがあります。
管理栄養士である身内が
「テレビの健康番組の情報は
全員に良いわけではないのだよね」
といっていたことがあります。
老化防止のポリフェノールが良いと言って
赤ワインを飲みすぎればアルコール過剰になります。
腸活に良いといわれる納豆は薬との相性が悪い場合もあるので
疾患のある方には注意が必要です。
水を一日２リットル飲むとよいという健康法も
高齢になり腎臓の働きが弱くなっている場合は
腎臓に負担になるだけです。
中医学では「水毒」という言葉もあるくらいです。
様々な健康法や身体によい？食品も
先ず自分で良く調べて、
「自分の身体にあっているか」を
「継続できることなのか」
よく検討したうえで行ってくださいね。
日本人と欧米人は体格も体質も違うので
その健康法の発祥がどこか？もポイントです。
栄養的には「何かだけ」食べ続けるのは
バランスの良い食事とは言えないと思います。
過ぎたるは猶及ばざるが如し
