身体が冷えている方は便秘でも悩んでいらっしゃる
ことが多いですね。
サロンでも便秘率高し！！
大概の場合オンセラピー®でお腹を中心に
温めていくと改善が早いです。
とはいえ、大切なのは毎日の生活ですね。
特に食生活は重要です。
便秘に良いのは食物繊維というのは知られています。
食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。
【不溶性食物繊維】は便秘予防に効果的で
野菜、イモ類、豆類、キノコ類です。
【水溶性食物繊維】は便秘改善に効果的で
海藻類、果物類、里芋、大麦です。
予防も改善も必要なので、今の身体の状態を見ながら
バランスの良い食生活を心がけましょう。
