ティファニーでなくても朝食はとろう

ティファニーでなくても朝食はとろう

ティファニーで朝食を!なんてあこがれた昔。
今じゃそんな夢も消えて現実を送る日々ですが(笑)。

色々な健康法がありますが
その一つが食事の回数。
1日3回?2回?
そういえば一日1回青汁だけで生きている
方もいらっしゃったような。

特に疾患がなくて、概ね健康に問題ないけど
冷え症でお困りの方は、
朝食は取ったほうが良いと思います。
血糖値が気になる方は、食事を抜くと
次の食事のときに血糖値が急激に上がって
身体に負担になります。

朝は体温が一日で一番低くなります。
体温が低いと動きも鈍い。
ですから、体温を上げる効果的に

身体を温めるには

「朝食をとる」

ことが大切です。

出来たら、卵などのタンパク質を摂りましょう。
タンパク質は「根性とスタミナの栄養素」ともいわれ

身体で消化するときに熱が作られます。
脂質は直ぐにエネルギーに変わりますが
タンパク質はエネルギーに変わるのに
時間がかかるので、時間をかける分
エネルギーが発生するのです。

せっかく朝食をとっても
珈琲とサラダでは身体を冷やしてしまうので
要注意です。

冷え症改善は食生活にも関わってきます。
是非トライしてみてくださいね。