いびきとは睡眠時に起きる摩擦音です。
たかがいびき、されどいびき！
「お父さんのいびきがうるさい！」
「いやお母さんだってナカナカよ！」
こんな会話で済めば良いですが。
些細なことで喧嘩になっては家族円満にはなれません。
せっかくの家族ですから勿体ないですよ。
睡眠時無呼吸症候群になると
睡眠中に１０秒以上呼吸が止まり、
いびきの途中で低呼吸をするというのを
繰り返します。
いびきがあると本人ばかりでなく
家族やパートナーにも悪い影響があります。
①夜間の頻尿
②昼間の強い睡魔
③起床時の頭痛
④糖尿病、高血圧などの持病の悪化
日本人の５人に1人といわれていて、治療を受けている人は３４０万人です。
なりやすい人とは
①お酒を飲んだ人
②顎の小さい人（舌が顎に収まり切れず舌根下垂となって気道を塞いでしまう）
③舌や喉ちんこが大きい人
④太っている人
⑤やせ形の人（3割いる）
⑥アレルギー性鼻炎の人、日常で口呼吸の人
いびきが酷いようなら病院で検査してもらってみて下さい。
呼吸も睡眠も健康維持には大切だからです。
家族が末永く健康で幸せに暮らすためにも
相手を責めず、いびきの原因を突き止めて
改善しましょうね。
