生活習慣病の改善と血流

生活習慣病の改善と血流

生活習慣病（糖尿病・高血圧症）の改善は
薬に頼るだけではいけませんね。
その名の通り「生活習慣」を見直しましょう。

体重がオーバーしている方は
ダイエットするだけでインシュリンの
感受性が良くなり、血圧も下がるといわれています。
その他にも内臓機能の改善にもなるので
体重が多すぎる方はダイエットをしましょう。
但し食事を抜いたりする無理なダイエットは
栄養不足になって代謝が悪くなるので逆効果です。
適度な運動と規則正しい生活を心がけて
身体を温めて血流を良くしていきましょうね。