突然ですが、あなたは朝何時に起きますか？
私は５時半です。
何故かと言うと
尊敬する師匠が「５時半起き」と聞いたから。
師匠に追いつくことは中々出来ませんが
５時半起きなら真似できる！
単純なんです。
お陰で気持ちよく朝陽を浴びるが出来ます。
実はこれは理にかなっていることで
同じ時間に起きることと
朝陽を浴びることは身体のリズムを作るのに
とても大切なことなのです。
目覚めて先ずするのが、冷えチェック。
目が冷めたらすぐに布団からは出ません。
布団の中で腋の下を触ります。
その温度感覚を覚えてお腹を触ったり
脚を触ります。
今朝はお腹が少し冷たいかな？
足は温かいな。等など。
腋の下の温度より冷たかったら
「冷えている」のです。
寝相が悪くて布団から手足が出ていたら
正しくチェック出来ないのですが、
今は寒いので布団の中に確り手足が入っています。
簡単なので是非やってみてくださいね。
