更年期以降は過度の石鹸洗浄はいらないです。
石鹸で身体を洗わないで入浴しても
お湯に浸かれば汚れは取れています。
芸能人でもシャンプーは「湯シャン」という
方いらっしゃいますね。
そうは言っても、泡が無いと洗った気がしない
という気持ちも解ります。
その場合は部分的に汚れ？が気になる場所を
石鹸を泡だてて転がすように洗ってみて下さい。
入浴温度は鳥肌がたつような熱いお湯の温度は駄目です。
皮脂が取れすぎてしまいます。
長湯は脱水症になりやすいので、半身浴や長湯は
途中で水分補給しましょう。
毛細血管を作るなら４０度で１０分の入浴が
おススメです。
シャンプー、ボディソープは界面活性剤に注意しましょう。
石鹸や石鹸シャンプーが良いですよ。
入浴後は化粧水で保湿してくださいね。
敏感肌の方にはビバトーンローションが良いですよ。
