朝起きるとお布団が恋しい時期になりました。
部屋が寒いと中々すっと起きられないですよね。
快適に寝る湿度と温度は 26度と50~60%と言われています。
深部体温を下げることが快眠に繋がる(腹部臓器)
⇒末端が暖かくなっている。
諸説ありますが、靴下をはいて寝ると足裏から放熱できないので
あまりよろしくないと考えています。
お年寄りは28度70%を超えても不快でないのです。
年齢を重ねると体温調整が
感じにくいので夏場は熱中症になりやすいのは
その為です。
ご家族でご高齢の方がいらっしゃる方は
少し気を付けて差し上げてくださいね。
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