サロンにいらっしゃるお客様は健康に対する意識が高く
様々な情報を得ていらっしゃいます。
でも「冷えるのです」とお困りの方ばかりです。
あるお客様は白湯や生姜湯など体に良いものを飲んでいると
お話されていいたのですが、一日の水分目標が
「２リットル」
確かにモデルさんなどでも「１日水を２リットル」と
おっしゃる方もいらっしゃいます。
果たしてその方に合った水分摂取量なのでしょうか？
人の１日の水分排出量は汗や尿を含めて
約１．５リットルと言われています。
つまり、余り汗をかかない方
トイレを我慢しがちな方が
体質に合わない方が
一日２リットルの水分を摂取すると
身体に余分な水分が溜まってしまい
かえって冷えにつながります。
水分摂取は大切ですが、２リットル飲むことを
目標にするより「こまめに水分を補給する」方が
お身体のためには良いと思います。
お医者様があれだけ風邪やインフルエンザの患者さんを
診察しながら病気に罹らないのは
こまめに一口ずつ水分補給をして
上気道の菌を胃に流し込んでいるからです。
胃は強酸性なので、菌やウイルスは殺してしまいます。
冷え症の方は冷たい水でお腹を冷やさないように
気をつけてくださいね。
