ミネラル不足からくる不調(亜鉛不足)

ミネラル不足からくる不調(亜鉛不足)

栄養バランスの良い食事をとることが
健康を維持するうえで大切なことですが
現実は中々難しいことも多いです。

カップ麺やファーストフード、コンビニのお弁当
等で食事を済ませている若い人も少なくありません。

脂質や糖質は多く取れていますが、
ビタミンやミネラルが不足する現代型栄養失調
と言われる状態になってしまいます。

亜鉛不足は大人でも子供でも増えています。
症状として
*食欲が落ちる
*味覚障害
*子供の低身長、低体重
*口内炎
*傷が治りにくい
*毛が抜ける
*皮膚に炎症、湿疹かゆみ、かぶれが起きる
等があげられます。

皮膚バリアを作るのはフィラグリーンとセラミドです。
それには亜鉛が必要です。
表皮細胞に70%の亜鉛があるのですが、
亜鉛が足りないと炎症が起きてしまうのです。

おうち時間が増えた今、この機会に真剣に
食生活の見直しをしてみてはいかがでしょうか?